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1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,學(xué)前兒童膳食指南及平衡膳食寶塔,學(xué)前兒童膳食指南,0-6,月齡嬰兒膳食指南,6-12,月齡嬰兒膳食指南,1-3,歲幼兒喂養(yǎng)指南,3-6,歲學(xué)前兒童膳食指南,學(xué)前兒童膳食指南及平衡膳食寶塔,學(xué)前兒童膳食指南,0-6,月齡嬰兒喂養(yǎng)指南,6-12,月齡嬰兒喂養(yǎng)指南,1-3,歲幼兒喂養(yǎng)指南,學(xué)前兒童平衡膳食寶塔及制作依據(jù),學(xué)前兒童平衡膳食寶塔的應(yīng)用,3-6,歲學(xué)前兒童膳食指南,0-6,月齡嬰兒制定依據(jù),6-12,月齡嬰兒制定依據(jù),1-3,歲幼兒制定依據(jù),學(xué)前兒童制定依據(jù),0-6,月齡嬰兒喂養(yǎng)指南,純母乳喂養(yǎng),產(chǎn)后盡
2、早開奶，初乳營養(yǎng)最好,盡早抱嬰兒到戶外活動或適當(dāng)補充維生素,D,給新生兒和,1-6,月齡嬰兒及時補充適量維生素,K,不能用母乳喂養(yǎng)時，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng),定期檢測生長發(fā)育狀況,6-12,月齡嬰兒喂養(yǎng)指南,奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng),及時合理添加輔食,嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品,逐漸讓嬰兒自己進食，培養(yǎng)良好的進食行為,定期檢測生長發(fā)育狀況,注意飲食衛(wèi)生,1-3,歲幼兒喂養(yǎng)指南,繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，逐步過渡到,食物多樣,選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物,采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食,在良好環(huán)境下規(guī)律進餐，重視良好飲食習(xí)慣,的培養(yǎng),1-3,歲幼兒喂養(yǎng)指南,鼓勵,幼兒多
3、做戶外游戲與活動，合理安排零食，,避免過渡與肥胖,每日足量飲水，少喝含糖高的飲料,定期檢測生長發(fā)育狀況,確保飲食衛(wèi)生，嚴格餐具消毒,3-6,歲學(xué)前兒童膳食指南,食物多樣，谷類為主,多吃新鮮蔬菜和水果,經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,每日飲奶，常吃大豆及其制品,膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料,食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長,不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣,吃清潔衛(wèi)生、未變質(zhì)的食物,0-6,月齡嬰兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù),6-12,月齡嬰兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù),1-3,歲幼兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù),針對學(xué)齡前兒童的平衡膳食浮屠，就各類食物的攝入量給出了主張規(guī)模：谷類（米飯、
4、面條等）每日180260克；蔬菜類每日200250克；水果類每日150300克；魚蝦類每日4050克；禽畜肉類每日3040克；蛋類每日60克；奶類每日200300克；或相當(dāng)量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹調(diào)油每日2530克；糖塊等少量。,谷類食物分為全谷物和精制谷物。在制造的過程中，不除掉胚芽和糠皮，就是全谷類，如糙米、蕎麥、燕麥、玉米、全麥面包。精制谷物在加工過程中去除了胚芽和糠皮，比方玉米面包、白面包、面條、米飯和餅干等。,由于谷類中的維生素、礦物質(zhì)、纖維素及油脂大都存在于麩皮和胚芽中，因而，給寶寶吃的谷物不該悉數(shù)選擇精米、精面類食品。谷類食物中含有幫助消化的纖維素和供給能量的碳水化
5、合物。此外，谷物中還含有豐厚的B族維生素，有些強化速食麥片能供給一天所需的多種維生素和礦物質(zhì)。,蔬菜富含膳食纖維素、維生素C、維生素A和鉀。此外，大多數(shù)還含有抗氧化元素，這些抗病物質(zhì)或許能下降以后患癌癥和心臟病的危險。給寶寶做飯時，應(yīng)注意將蔬菜切小切細，便利孩子咀嚼和吞咽。一起，還要重視蔬菜種類、色彩和口味的改變，然后鼓舞孩子多吃蔬菜。,蔬菜依據(jù)色彩深淺，能夠分為深色蔬菜和淡色蔬菜，深色蔬菜的營養(yǎng)價值一般優(yōu)于淡色蔬菜。深色蔬菜是指深綠色、赤色、橘赤色、紫赤色蔬菜，富含胡蘿卜素，是我國居民膳食維生素A的首要來歷，深色蔬菜還含有其他多種色素物質(zhì)和芳香物質(zhì)，能夠促進胃口。常見的深綠色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花等。常見的赤色、橘赤色蔬菜包括西紅柿、胡蘿卜、南瓜等。常見的紫赤色蔬菜是紅莧菜、紫甘藍等。,學(xué)前兒童膳食指南,學(xué)前兒童平衡膳食寶塔的應(yīng)用,確定適合自己的能量水平,根據(jù)自己的能量水平確定食物需要,食物同類互換，調(diào)配豐富多彩的膳食,要因地制宜充分利用當(dāng)?shù)刭Y源,要養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅持,
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